안녕하세요. 건강 100세 시대를 맞아 몸 튼튼, 마음 튼튼, 건강칼럼 아나운서 최홍석입니다. 한국인의 사망률 1위는 무엇인지 아시나요? 바로 암입니다. 암이란 세포가 성장과 분열을 멈추지 않고 계속 늘어나면서 생체 기능을 마비시키는 특징을 가진 질병입니다. 암은 세포를 가지고 있는 곳이라면 신체의 어느 부위에서든 발생할 수 있어 원인이나 형태가 다양합니다. 암은 유전 및 다양한 환경적인 이유로 발생하며 암 치료 방법은 총 3가지로 수술, 방사선 치료, 항암치료가 있습니다. 수술과 방사선 치료는 몸의 일정 부분에 있는 암을 치료하는 국소 치료법이며 항암치료는 항암제를 정맥 주사 또는 경구 투여함으로써 약물이 혈액을 통해 돌아다니며 온몸의 암세포를 공격할 수 있는 전신 치료법입니다. 항암치료를 할 때 음식은 일반적으로 가릴 필요 없이 평소 섭취하던 대로 섭취하면 됩니다. 다만 암은 소모성 질환이며 항암치료 또한 역시 많은 칼로리와 단백질 소모를 초래하여 충분한 단백질이 포함된 균형적인 식사를 하여 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 암을 예방하기 위해선 술, 담배 등을 멀리하고, 짜거나 매운 음식, 불에 구운 음식 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 또 적정량의 지방을 섭취하고 싱싱한 과일과 채소를 충분하게 섭취하면 암 예방에 도움이 됩니다. 끝으로 적절한 운동과 스트레스를 줄이고, 정기적인 암 검진을 통해 조기에 발견하는 것이 중요한 점 기억해주세요. 건강은 치료보다 예방이 중요합니다. 건강 칼럼은 유튜브를 통해 다시 볼 수 있습니다. 고맙습니다.